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特に爪を作るために必要な栄養素を摂るように心がけることで、爪のでこぼこや薄くてすぐ割れてしまう爪や、二枚爪などの爪も解消することができます。 爪を作るために必要な栄養素は大きく分けて6つあります。 ー タンパク質 爪甲横溝（そうこうおうこう）とは 爪甲横溝とは、爪に横向きの凹みや溝ができる症状です。 体の異常をうつす爪の症状の一つと言えます。 よくあるのが、どこかにぶつけたという外的要因か、栄養不足と言った内的要因、またはその両方が考えられます。 例えば、爪の根元の奥にあり爪を作る 爪母 がダメージを受けて、一時的に爪が成長できなかったケースや爪の横溝は、体調不良が原因だと思うのですが、 その一因として、血行不良の場合もあります。 いつも手足が冷えていると、爪に十分な栄養が行き渡らず、 横にボコボコになることがあるんです。 （あるある大辞典でもそう言っていた気がします。 爪の表面がぼこぼこになる方 必見 爪強化液 美爪の休日を使って爪のお手入れ 爪のボコボコ 栄養