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特に爪を作るために必要な栄養素を摂るように心がけることで、爪のでこぼこや薄くてすぐ割れてしまう爪や、二枚爪などの爪も解消することができます。 爪を作るために必要な栄養素は大きく分けて6つあります。 ー タンパク質 爪甲横溝（そうこうおうこう）とは 爪甲横溝とは、爪に横向きの凹みや溝ができる症状です。 体の異常をうつす爪の症状の一つと言えます。 よくあるのが、どこかにぶつけたという外的要因か、栄養不足と言った内的要因、またはその両方が考えられます。 例えば、爪の根元の奥にあり爪を作る 爪母 がダメージを受けて、一時的に爪が成長できなかったケースや爪の横溝は、体調不良が原因だと思うのですが、 その一因として、血行不良の場合もあります。 いつも手足が冷えていると、爪に十分な栄養が行き渡らず、 横にボコボコになることがあるんです。 （あるある大辞典でもそう言っていた気がします。

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爪のボコボコ 栄養

爪のボコボコ 栄養-爪に良い栄養素 爪の縦線予防には、抗酸化作用のある ビタミンa（レチノール） 、細胞の新陳代謝を促進し爪を強くする ビタミンb群（ビタミンb1、ビタミンb2、ビタミンb6、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、ビタミンb12、葉酸など） 、爪や皮膚をしかし老化の年代ではないにも関わらず爪に縦線が目立つ場合は、その 栄養素自体が不足している と推測できるのです。 代以下で爪の縦線が目立っている 場合は、 ストレス、胃腸の不調、（ダイエットや偏食などによる）摂取栄養不足、貧血 などが懸念されるため、 生活習慣に気を付けるようにし

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 しかし、たんぱく質が不足すると各層の結合が弱くなり剥がれやすく、二枚爪になることがあります。二枚爪になりやすい方は、たんぱく質の多い食事を意識してみてください。 ケース③ 爪が反っている 爪が反っている場合は、鉄分不足の可能性があります。 栄養不足・冷え・運動不足などで血流が悪くなると、栄養を運ぶ血液のめぐりに滞りが出ます。 血流が悪くなると爪に必要な栄養素が運ばれず 、再生に支障をきたしてでこぼこになってしまいます。 2日常生活が原因 栄養不足から爪に現れやすい症状とは？ 主に栄養不足から爪に現れやすい症状というのもいくつかあります。 ・爪表面がボコボコしたり縦や横に線が目立ってきた。 ・爪にツヤがなく白っぽくなってきた。 ・爪が割れたり二枚爪になりやすい。

 爪をセルフチェックして分かる必要な栄養素 春だというのに気温 25 度以上の夏日が続く地方がある一方で、一気に季節が逆戻りしたような肌寒さを感じる日もあり服装選びに困ってしまう時季ですね。 七十二候では、 4 月 10 日～ 14 日の間を渡り鳥の雁（ガン、かり）が北の国へ帰って 爪が「ボコボコ」は危険な状態！ ？ 爪が教えてくれる健康状態とは？ オノマトペ 最近は爪のおしゃれとして「 つけ爪 」なども流行しています。 爪は指先の印象を変える重要な部分でもあります。 女性だけでなく、男性も爪や指先のお手入れをするのは、もはや エチケット ですよね。 そんな時、ふと気づけば「自分の爪がぼこぼこになっていた 爪の表面がボコボコに！これってなぜ？ 爪の表面がぼこぼこになるのは、爪のその部分が形成された時に 身体に異常や体調不良があった可能性 があります。 「栄養不足」や「水分不足」によってもぼこぼこ爪になりますし、それだけでなく「ストレス」でも爪がへこむことがあります。

 爪の表面が汚くボコボコで こぼこな原因に治し方についてや 危険な病気の前兆なのか？ という点について調べていきました。 ではでは、本日のお題に早速いってみましょー。 ちなみに今すぐに 爪のボコボコな状態を治したい改善したい・・！ 爪に必要な栄養素を摂って、 健康的な爪を維持してくださいね。 さいごに～健康的で美しい爪は栄養素のバランスの良い食生活から～ 今回は、健康的な爪を維持するために、 必要な栄養や、その栄養を摂れる食べ物を 中心に紹介しました。爪がでこぼこする原因、対策（2）栄養不足 栄養のある食べ物を食べると吸収された栄養は脳や筋肉、骨、内臓などに補給されていき、体の健康や成長を維持するのに役立ちます。 同じように爪の健康や成長にも栄養が欠かせないのですが、爪や髪の毛、皮膚など命を保つことに直結しない体の部位は栄養が供給されていく優先順位が低めです。 つまり食事から摂れ

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健康な爪の状態は毛細血管が透ける薄ピンク色！ 健康な爪の状態は毛細血管の色が透けて見えるため、全体的に薄いピンク色をしています。 爪は一日に008～012mm伸びます。 爪の根元が乾燥すると、爪の形成に必要な水分や油分が充分に補給されないため爪にでこぼこはありませんか？ ～横線編～ 横線の凸凹 爪の根元にダメージを与えたか、栄養不足が原因で健康的な爪が作られなかった場合に起こると言われています。 一度できた爪に横線が入るのではなく、最初から横線の入った爪が生えるようです栄養不足 爪は肌や髪と同じで、栄養が足りないことでも潤いが不足して、デコボコが出やすくなってしまいます。 特に栄養不足の時に出やすいのは爪の横線となります。 横にデコボコになっているときは、食生活の見直しが必要の可能性があります。

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 今日は、爪。爪の表面がぼこぼこと波打っていることが心配と来院される方のお話です。 手の親指の爪の表面がぼこぼこと波打つ様に横溝が連続して形成されていることが分かります 。そしてよく見ると、後爪郭が後退することにより爪半月 Continue reading 爪がボコボコ！ ビタミンAを多く含む食材・・・レバー・ウナギ・卵黄・緑黄色野菜など ビタミン群の中の「ビオチン（ビタミン、ビタミンH）」、ビオチンには爪の細胞の成長を活発にして強度のある爪を作ります。 ビオチンを多く含む食材・・・レバー・いわし・バナナ・玉ねぎ・豆類（ピーナッツ）など ビタミン群の中の「ビタミンB2」、ビタミンB2は細胞の再生や成長を しかし爪は筋肉や皮膚と同じように、 老化をすると萎縮 します。それが縦スジと言われています。しかし同じ年齢なのに、縦スジがある人ない人何が違うのか、 1つ目は栄養不足、2つ目は過度な栄養の浪費でどちらも栄養の不足 です。1つ目は単純に食事の

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 爪が割れる・でこぼこする原因 爪が割れる原因としては、 栄養不足 紫外線による日焼け 洗剤や除光液によるダメージ 爪の病気 などが挙げられます。 最近では、ネイルアートや除光液等の使い過ぎにより爪にダメージが与えられるケースも増えています。 爪を見れば健康状態が分かるというほど、爪は敏感に健康状態を反映します。栄養不足であったり、代謝の状態がよくなかったりすると爪にもその状態が出てくるのです。 具体的には、 爪が割れやすくなる 爪の表面がボコボコになる 爪に縦横のすじが入る 爪が外側に膨らむ といった異常があらわれます。 もしこのように爪が爪に栄養が届かなくなる などがありますが、縦線の溝が深い場合は 鉄分や亜鉛不足が原因の場合もある んですよ。 過度な水仕事でも、乾燥による爪の水分量の減少や、洗剤などに含まれている化学物質の刺激などによって、爪がもろくなりやすく、爪が

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異栄養症：爪の質感の変化 医師は変形よりも異栄養症という用語をよく使う傾向があります。 （ 爪の病気の概要 も参照のこと。 ） 爪異栄養症の約50％は真菌感染症により起こります（ {blank} 爪真菌症 ）。 その他の原因としては、けが、先天異常、 乾癬 、 扁平苔癬 、ときに腫瘍（悪性と良性）など、様々なものがあります。 薬剤、感染症、病気によって爪の

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